Prevence vzniku křečových žil
Předcházení vzniku křečových žil můžeme předejít hlavně našim jídelníčkem, který musíme vhodně doplnit o dostatek jídel s vlákninou, různými vitamíny, bioflavonoidy, rutin či antioxidanty. Musíme jíst dostatek ovoce a zeleniny. Dobré je do našeho jídelníčku zařadit také pohanku, citrusy, celozrnné pečivo, ale také např. červená řepa a dodržováním pitného režimu. V žádném případě pak nejsou vhodné soli, smažená jídla, dorty a další sladká jídla.
Sportem také můžeme předejít vzniku křečových žil, a to zejména jízdou na kole, plaváním či běháním. Měli bychom také pravidělně cvičit své nohy aby docházelo k cirkulaci krve v dolních končetinách. Těmito způsoby můžeme předejít nebo alespoň oddálit vznik těchto často velmi nepříjemných křečových žil. Dobrá je také střídavá koupel ve studené a teplé vodě.
Prevence vzniku křečových žil v těhotenství
Křečové žíly je nemoc, která se dědí z generace na generaci, můžeme ale potomka před těmito nepříjemnostma bránit a předcházet. Ženy dokonce mají křečové žíly 2x více než muži, to souvisí i s těhotenstvím. Právě v těhotenství dochází k riziku vzniku křečových žil. Doporučujeme tedy i v těhotenství určitě sportovní aktivity, abychom křečovým žilám předcházeli. Tyto sportovní aktivity ale raději konzultujeme s lékařem, který nám poradí. Nejlepší proti křečovým žilám jsou procházky, ale také plavání a další aktivity. Cvičení, které mohou cvičit nastávající maminky je Pilates. Vše co k němu potřebujete je podložka na cvičení, prostor a čas. Je nenáročné a můžete ho cvičit i v pohodlí domova.
Prevence vzniku krečových žil a strava
Jednou z potravin, jejíž účinky se příznivě projevují při zpevňování cévních stěn, je pohanka. Zajímavý článek o prevenci vzniku krečových žil a jak tomuto onemocnění předcházet díky stravě.